EJERCICIOS AERÓBICOS Y ANAERÓBICOS

EJERCICIOS AERÓBICOS Y ANAERÓBICOS

Los ejercicios aeróbicos son ejercicios de baja intensidad y de larga duración que sirven para bajar de peso, ya que el organismo quema grasa y para ganar resistencia. Algunos ejemplos son caminar o ir en bici.

Los ejercicios anaérobicos son ejercicios de alta intensidad y de corta duración. Aquí no se necesita oxígeno porque la energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxidadas por el oxígeno, como son el ATP muscular, la PC o fosfocreatina y la glucosa. Son ejemplos de ejercicios anaeróbicos: hacer pesas y las carreras de velocidad.